La búsqueda de la felicidad ha estado en el centro de todas las tradiciones, filosofías y búsquedas del ser humano.
Cuando aceptas la impermanencia y no te resistes a los cambios que la vida te regala, dejas de buscar la felicidad y la paz, la realización o el reconocimiento. ReCuerdas quien eres y la Vida te encuentra.
Te invito a navegar en estas 8 reflexiones entorno a la felicidad y la búsqueda de sentido, en las que quizás en algún momento te hayas sentido atrapado.
1.- Cuando la Búsqueda de la felicidad o la paz, lleva a perdida de sentido e infelicidad
La felicidad no es un estado de ánimo permanente sino una actitud acompañada de sensaciones temporales. Victor Krankl decía que buscar la felicidad para uno mismo, sin involucrarse en algo más grande, es narcisista y lleva a una pseudofelicidad superficial, que no es sostenible en el tiempo.
Corremos detrás de zanahorias creyendo que al tener familia, salud o el éxito del empresario, deportista escritor seremos felices o libres. Pero cuando lo consigues a veces aparece el vacío, o otra zanahoria más grande. No nos engañemos, la felicidad como un fin, un logro o una realización te lleva a frustración.
La realidad, es que hay pequeños momentos de bienestar y plenitud y otros momentos de malestar y frustración. Sea cual sea el momento que vives, te invito a disfrutarlo o transitarlo desapegadamente,
La no necesidad de ser feliz o de tener paz, te libera y la verdadera felicidad, está en elegir nuestra actitud ante las circunstancias, disfrutando y bailando tanto de momentos de bienestar como de los desafíos, sin apegos ni resistencias.
2.- Abrazar nuestra sombra: comprender quien eres te libera
No hay luz sin sombra, ni día sin noche. Reconocer y aceptar aspectos inconscientes de tu personalidad que dirigen el 80% de tu vida, son básicos para experimentar una vida plena. Jung decía, ‘Nadie se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad’ Jung
Cada día el mundo exterior te refleja a través de personas y diferentes situaciones, los juicios, creencias y ‘ese lado oscuro’ que habitas pero ni por asomo te atreverías a reconocer dentro de ti. La sombra también es tu luz más brillante, los talentos que te hacen únicos y no siempre reconocemos, expresamos ni actualizamos.
Cuando nos permitimos pequeños momentos de parar, ponerte frente a un espejo y dejar que nos muestre proyecciones, sombras y comportamientos automáticos inconscientes, es sanador integrar sombras y talentos ocultos. Desarrollamos relaciones más auténticas y una mayor comprensión de nosotros mismos.
Nuestros dones y talentos más preciados van unidos a nuestras heridas.
3.- La vida a veces duele, es injusta y gris
¿Cuántas veces has escuchado frases motivadoras del tipo: ‘ tú puedes, no hay límites’ pueden ser útiles pero también pueden ocultar que la realidad incluye dolor, pérdidas y decepciones.
A veces hay limitaciones y simplemente no se puede, a veces hay que hacer duelos y darse tiempo, llorar por perdidas de trabajos, abandonos de parejas y amigos, sueños rotos, decepciones y traiciones. A veces la vida es injusta y habiendo hecho lo mejor para ti y para el mayor bien de los demás, recibes bofetadas.
Regálate un tiempo y espacio para comprender y expresar emociones reprimidas o negadas, aceptar que hoy no puedes levantarte de la cama, que necesitas soledad, dialogar con tus fantasmas y sanar.
Observa si necesitas ser infiel a todo un sistema de creencias y expectativas impuestas que modelaron tu identidad, para simplemente ser tú mismo y estar desnudo con tu dolor, con tu herida;
Reconectar con nuestra esencia desde la compasión el autocuidado y los mimos hasta que la herida sane para seguir andando con una nueva salvia y vitalidad.
4.- La meditación es la vía directa a la felicidad ,,, o No.
La meditación no es una panacea y a la vez los beneficios de sus prácticas con más de 3000 años de antigüedad, se banalizan.
No es una técnica ni un método, no es poner la mente en blanco, un pensamiento positivo o buscar experiencias extáticas. Entrar en estados meditativos es una forma de conquistar estados de presencia flexibilizando los marcos de referencia que son los crean tu realidad y vida.
Preparar el cuerpo es fundamental para evitar estadosdisociativos. Si el cuerpo no se cansa, la mente se dispara. Anclar el cuerpo a tierra es fundamental para no entrar a través de la meditación en estados disociados y en trances donde la mente juega, crea escenarios haciéndote creer que has entrado en el nirvana escuchando y viendo, y lo que has creado es un programa más en tu mente.
La meditación está relacionada con observar los fenómenos que ocurren en la mente, los pensamientos y emociones que habitan ahí en ti, que van y vienen a veces caóticamente, pero el ruido diario te impide percibir.
La meditación, nos confronta con te refleja tu realidad más interna y desnuda, permitiéndonos integrar nuestras luces y sombras para vivir con más presencia y autenticidad.
5.- La realidad la creas cada día con intención, no llega sólo con el Flow
Somos a la vez protagonistas y observadores de nuestra realidad.
Si no creas tu realidad desde la atención -intención – consciencia, el inconsciente a través de influencias externas y egrégores automáticamente la crean por ti, muchas veces confundiendo que es la fuente, dios o la gran mente la que crea la vida a través de ti.
La verdadera creación de la vida, implica equilibrar la polaridad. La Ciencia de la Conciencia o ‘La ciencia de la realidad última’ es aceptar que hay momentos yin-receptivos, espacios de vacío fértil donde emergen los insights, eurekas y ahás.
Inevitablemente estos espacios van acompañados de momentos yang-activos donde se crean acciones y reacciones consecuencia de tus pensamientos y sentimientos. Donde pones tu atención e Intención, eso crece.
Apropiarse de la atención para observar con discerniento, ayuda a tomar decisiones más coherentes con quien eres. La comprensión, aceptación y trascendencia vienen de un ‘proceso de autoindagación’, no sólo de un día iluminado, de un libro de autoayuda o talleres de unos días.
6.-¿Pensamiento positivo y las redes sociales ¿ Aliado o enemigo?
Las redes sociales suelen mostrar Yoes ideales plagadas de y frases positivas, promoviendo imágenes de éxito y felicidad muchas veces engañosas. La tecnología puede ser una herramienta poderosa, pero también puede añejarnos de nuestra autenticidad si no la usamos conscientemente. Dietas digitales son sanadoras para reconectar con nuestra realidad interna.
‘Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia dentro despierta’ CGJung
El pensamiento positivo creativo, es útil cuando se usa con autenticidad y procesando las heridas y sin que sirva de evasión, ayuda a darse cuenta de las necesidades reales satisfechas o no, y nos coloca en el trabajo interior y el desarrollo de autoconocimiento.
Cuando conectamos con esas semillas positivas, no como un mero acto lingüístico sino que lo usas como decreto regándolas con acciones desde la humildad y la compasión, fortalecen nuestro crecimiento personal y crea realidad propia.
7.- La Falacia del Todos somos uno’
Una idea que puede ser inspiradora, pero puede llevar a confusiones, aunque compartimos una esencia primordial común, hemos aterrizado en este cuerpo, en este espacio y tiempo para manifestar cualidades singulares, donde cada Ser Humano es único y complementario.
Estamos asistiendo al esperpento de la máxima disrupción y desmoronamiento de estructuras sociales, económicas, religiosas, relacionales… y a la vez el emerger de una manera de vivir en el mundo que todavía no sabemos bien bien qué forma está tomando.
Todos NO somos UNO: Yo no soy tú, no eres yo, ¡Gracias a Dios! y viva la diversidad, somos complementarios no iguales. Si yo fuera tu, no existiría el Principio Universal de la polaridad y del equilibrio que nunca van a cambiar los constructos politizados ni las cirugías.
Gracias a que hoy me puedo ver, me reconozco y se quien soy, puedo mirarte, conocer quien eres tú, un legítimo otro diferente a mi y a la vez complementario. Desde esa complementariedad, nos podemos experimentar en unidad, en el yo soy tú y tú eres yo.
8. ‘No existen los límites y puedo hacer lo que quiera’
Dejar de vivir en la fantasía de ser Superman / Superwoman es más sano y ecológico de lo que creemos. No todo lo que queremos hacer está disponible. Existen los límites físicos, biológicos, químicos o emocionales. También existen los efectos y consecuencias de los actos que realizamos.
El 90% de las decisiones y acciones que tomamos son inconscientes, por lo que la libertad para elegir incluso un pensamiento u otro, para tomar una decisión o otra, responder a un estímulo o acción es mínima. Aún así tenemos una gran capacidad para crear y manifestar Realidad Propia, no usamos más de un 10% el cerebro, lo cual es un lujazo!
La verdadera Libertad y felidad radica en observar y modular los impulsos, actuando con coherencia y responsabilidad nuestro SER – HACER – TENER.
El aceptar nuestras limitaciones, es el punto de partida para abrir los marcos de referencia mentales a nuevas posibilidades, como el desarrollo de Conciencia, la Intuición o la visión extraocular, que son Dones y cualidades que nos pertenecen desde el nacimiento y todavía no las habitamos conscientemente.
La Búsqueda de la felicidad y del propósito, es un viaje profundo que requiere honestidad, aceptación y compromiso con uno mismo.
Al reconocer nuestras sombras, aceptar el dolor, cuestionar las ilusiones y vivir con intención, podemos construir una vida plena y significativa.
Te invito a explorar estos caminos con apertura y valentía. Si deseas un acompañamiento en este proceso, encantada te escucho.
Con cariño,
Laura.
